大人世代の美と健康をテーマに
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2020年08月28日
マスクにアロマ。香りを楽しむ工夫
お出かけの必需品になったマスク。うっとおしい気分を、アロマの香りでリフレッシュ。あらかじめ希釈されたマスクスプレーは安心ですが、精油の...
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2020年08月24日
夏冷えの薬膳。みかんの皮・陳皮
キンキンに冷房が効いた室内、冷たい食べ物や飲み物。夏のカラダは、気がつかないうちに芯から冷えていることも。季節の変わり目に備えて、そろ...
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2020年08月19日
大人のストレッチは優雅にゆっくりと
気持ちよく筋を伸ばすストレッチは、筋肉の疲労回復、身体機能の向上、血流の改善、リンパの巡りの改善、自律神経の調整など、さまざまな効果が...
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2020年08月14日
自宅でお灸。美肌お灸でセルフケア
お灸は、古くて、熱くて、コワイという印象がありますが、最近のお灸は、とってもおしゃれ。1回5分程度、使い方も簡単です。 天然よもぎ10...
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2020年08月10日
手作りコスメ。和ハーブのボディスクラブ
古くから美容効果が伝えられるハトムギとヨモギを使って、ボディスクラブを手作り。サンダル&ノースリーブの季節、おうちでパーツケアはいかが...
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2020年08月09日
美肌食。ローテーションをキーワードに
バランスのよい食事を心掛けてはいるものの、なかなか難しいですね。同じ食材、同じようなメニューを繰り返しています。そんななか、先日読んだ...
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2020年08月03日
紫外線対策の重要性。10年後の肌のために
紫外線対策はスキンケアの王道。今、浴びている紫外線が、将来のシミ、シワ、たるみにつながる長期的な取り組み。これ以上のダメージを蓄積しな...
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2020年07月26日
有酸素運動。三か月頑張ればコラーゲン増
今からでも増えるコラーゲン 有酸素運動を三か月行うと、加齢に伴うターンオーバーの乱れなどが原因で古い角質が溜まりやすくなる「角層肥厚」...
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2020年07月25日
抗酸化力+α。美肌のためにコーヒーを
アンチエイジングで再注目されているコーヒー。抗酸化力の高いクロロゲン酸、脂肪燃焼作用のあるカフェイン、血糖値の上昇を抑制して糖化にもア...