大人世代の美と健康をテーマに
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2020年06月16日あらためてタンパク質のこと
5年に一度改定される「日本人の食事摂取基準」。2020年の最新版では、65歳以上のタンパク質の摂取量が引き上げられ、話題になっています...
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2020年06月16日生まれ変わる肌。ターンオーバーとは
年齢と共に変わる肌。エイジングケアを考えるうえで、皮膚の構造や美しい素肌のためのキーワードを再整理。まずはターンオーバーから。 皮膚の...
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2020年06月16日手作りコスメ。トリートメントオイル
手作りの美容オイルでスペシャルケア 最近、つくるコスメのビタミンC化粧水の他に手作りしているのは、ボディ用とスペシャルケア用。 なかで...
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2020年06月16日おすすめ!フェイシャルスチーム。アロマでおうちエステ
簡単・スペシャルトリートメント ニールズヤードのセミナーで体験して、その心地良さを実感したフェイシャルスチーム。 顔に精油成分を含んだ...
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2020年06月16日美と健康のおすすめアプリ。ダイエットとフィットネス
スマホのアプリで美と健康のメンテナンス、便利な世の中になりました。 私は、食事管理の「あすけん」とトレーニングの「Beatfit」を使...
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2020年06月16日梅雨の薬膳茶。とうもろこしのひげ茶
学べば学ぶほど奥深い薬膳。レシピの考案はまだまだ難しいのですが、勉強したレシピを再現したり、薬膳茶を楽しんだりと、少しずつ暮らしの中に...
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2020年06月15日美肌の精油・フランキンセンス
エイジングケアに砂漠の真珠 数多い精油のなかで最も活用しているのが、フランキンセンス(オリバナム・乳香にゅうこう)。 キリスト誕生の際...
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2020年06月15日使用に注意が必要な精油
天然の植物から抽出される精油には、危険な性質を持つものも。下記は、一般的に注意が必要な精油例です。 皮膚刺激に特に注意が必要な精油の例...
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2020年06月15日精油の使用量と希釈濃度。アロマテラピーのガイドライン
精油を楽しむ時に覚えておきたいのが、使用量のガイドライン。 植物の芳香成分を濃縮した精油は刺激や香りも強いので、多すぎず控えめに。肌に...
