大人世代の美と健康をテーマに
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2020年08月14日自宅でお灸。美肌お灸でセルフケア
お灸は、古くて、熱くて、コワイという印象がありますが、最近のお灸は、とってもおしゃれ。1回5分程度、使い方も簡単です。 天然よもぎ10...
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2020年08月10日手作りコスメ。和ハーブのボディスクラブ
古くから美容効果が伝えられるハトムギとヨモギを使って、ボディスクラブを手作り。サンダル＆ノースリーブの季節、おうちでパーツケアはいかが...
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2020年08月09日美肌食。ローテーションをキーワードに
バランスのよい食事を心掛けてはいるものの、なかなか難しいですね。同じ食材、同じようなメニューを繰り返しています。そんななか、先日読んだ...
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2020年08月03日紫外線対策の重要性。10年後の肌のために
紫外線対策はスキンケアの王道。今、浴びている紫外線が、将来のシミ、シワ、たるみにつながる長期的な取り組み。これ以上のダメージを蓄積しな...
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2020年07月26日有酸素運動。三か月頑張ればコラーゲン増
今からでも増えるコラーゲン 有酸素運動を三か月行うと、加齢に伴うターンオーバーの乱れなどが原因で古い角質が溜まりやすくなる「角層肥厚」...
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2020年07月25日抗酸化力＋α。美肌のためにコーヒーを
アンチエイジングで再注目されているコーヒー。抗酸化力の高いクロロゲン酸、脂肪燃焼作用のあるカフェイン、血糖値の上昇を抑制して糖化にもア...
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2020年07月24日たるみを加速する糖化。老化原因物質AGEとは
体にいい食材を選んでいても、調理法によって老化の原因物質「AGE(終末糖化産物)」を増やしてしまうことも。酸化と並ぶアンチエイジングの...
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2020年07月19日免疫力の精油・ベルガモット
免疫力をアップするアールグレイの香り 紅茶のアールグレイの香り付けに使われるベルガモットは、古くからアロマテラピーやフレグランスに活用...
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2020年07月15日オンラインでつながる。朝ヨガのライブレッスン
オンラインの朝ヨガに初参加。双方向のライブレッスン、動画とは違う良さがありました。新しい暮らしのなかで、新しい誰かとつながる時間、実は...
