大人世代の美と健康をテーマに
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2020年09月30日ランニングは運動神経が鈍い人ほど続く
いつのまにか秋、外を走るのが快適な季節になりました。ランニングは約7割が一年以内にやめてしまうスポーツとか。一方で、運動神経が鈍い人ほ...
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2020年09月26日万能の精油・ラベンダー
睡眠、美肌、老化。ラベンダーのパワー 美しい紫色のラベンダー。花と葉から得られる精油の働きは、心身のリラックス、痛みや炎症の緩和、皮膚...
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2020年09月22日身近な薬膳。きゅうりで秋支度
身近な食材、きゅうりで養生薬膳。夏のほてり、余分な熱を冷まして、秋モードに切り替えを。低カロリーのきゅうりは、美容食材としても優秀です...
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2020年09月17日顔から繋がる頭皮。コリをほぐして老け顔解消
シワ、たるみ、ほうれい線に効く頭皮マッサージ 肩凝りと同様に、頭皮も血行不良になると硬くコリコリに。顔から繋がる頭皮のコリは、額のシワ...
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2020年09月12日脂肪燃焼と美肌効果。アサリのサバイバル成分
高タンパクで低脂質、ビタミンB群、ミネラル、アミノ酸が豊富なアサリに、さらなる効果が期待できる成分が。前回に続いて、NHK-BSプレミ...
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2020年09月09日美肌と汗の関係。汗でアンチエイジング
定期的に運動をしていると汗がよく出るようになって、肌の調子がいいような気が。何故だろう、と気になって調べてみました。 保湿＋α。汗は天...
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2020年09月05日朝食はたくさん食べても太らない
糖質、脂質制限をしなくても、朝食をしっかり食べて1日のリズムを作れば、自然と痩せやすい体質になるそう。今週発売の「日経ヘルス」、太りに...
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2020年09月01日手作りコスメと薬膳。ヨモギとハトムギのパック
秋に向かう肌に薬膳の中薬を 薬膳の中薬(薬効が認められ、中医学の理論に基づいて使用されるもの)ヨモギとハトムギ。化粧品で使用されるヨモ...
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2020年08月28日マスクにアロマ。香りを楽しむ工夫
お出かけの必需品になったマスク。うっとおしい気分を、アロマの香りでリフレッシュ。あらかじめ希釈されたマスクスプレーは安心ですが、精油の...
