大人世代の美と健康をテーマに
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2020年11月28日もやしが美肌食材である理由
「ダイエットには効きそうだけれど、栄養はなさそう」という弱々しい印象のもやし。実は、ビタミン、ミネラル、アスパラギン酸など栄養価抜群で...
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2020年11月21日顔のたるみにも効く。筋膜リリースフォームローラー
購入したまま放置していた筋膜リリース用のフォームローラー。最近、このフォームローラーが、美容ローラーのReFa以上に大活躍。YouTu...
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2020年11月15日夜のチョコレートで睡眠の質を高める
海外のホテルに旅したようにチョコレートを枕元に。眠る前にチョコレートを食べると、ストレスが和らぎ、心もカラダもリラックス。美と健康の基...
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2020年11月07日セロトニン不足が老け顔の原因に
脳内にある神経伝達物質のひとつ”セロトニン”。セロトニン不足は心への影響だけでなく、重力に抵抗する筋肉の衰えを...
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2020年10月31日その肌荒れは寒暖差が原因かも。今日の肌荒れ指数は?
季節の変わり目は、肌の調子が乱れがち。不調の原因は、不安定な気温や室内外の行き来で起こる”寒暖差”にもあるよう...
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2020年10月24日温めの薬膳。生姜コンフィチュール
温め食材の代表といえば生姜。今が収穫期の根生姜で”生姜コンフィチュール”を作りました。紅茶やルイボスティーに入...
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2020年10月18日温活三種。湯たんぽ、足湯、腹巻き
街中で体温を計測する機会が多くなって、予想以上の低体温に気づいた最近。冬に向けて、体を温める取り組みを本格的にスタート。まずは、湯たん...
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2020年10月13日温めの薬膳。なつめ茶
急に寒くなって、油断すると風邪をひきそう。一日の疲れを癒す秋の夜、心も体も温まる”なつめ”のお茶はいかがでしょ...
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2020年10月05日アロマクラフト・香りのハンドソープ
マルセイユ石鹸と精油で作るリキッドソープ。石鹸の成分(オリーブオイル)で精油が溶けるので、少ない材料で手作りできます。 ラベンダーとテ...
