メンテナンス
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2023年02月02日
シワやタルミにも影響が
まさかの骨粗鬆症。はじめての骨活知人の勧めで軽い気持ちで受けた骨密度検査で、大腿骨の数値が骨粗鬆症レベルという驚きの結果が。考えたこともなかった骨粗鬆症について、あら...
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2020年11月21日
顔のたるみにも効く。筋膜リリースフォームローラー
購入したまま放置していた筋膜リリース用のフォームローラー。最近、このフォームローラーが、美容ローラーのReFa以上に大活躍。YouTu...
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2020年11月15日
夜のチョコレートで睡眠の質を高める
海外のホテルに旅したようにチョコレートを枕元に。眠る前にチョコレートを食べると、ストレスが和らぎ、心もカラダもリラックス。美と健康の基...
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2020年11月07日
セロトニン不足が老け顔の原因に
脳内にある神経伝達物質のひとつ”セロトニン”。セロトニン不足は心への影響だけでなく、重力に抵抗する筋肉の衰えを...
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2020年10月18日
温活三種。湯たんぽ、足湯、腹巻き
街中で体温を計測する機会が多くなって、予想以上の低体温に気づいた最近。冬に向けて、体を温める取り組みを本格的にスタート。まずは、湯たん...
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2020年09月30日
ランニングは運動神経が鈍い人ほど続く
いつのまにか秋、外を走るのが快適な季節になりました。ランニングは約7割が一年以内にやめてしまうスポーツとか。一方で、運動神経が鈍い人ほ...
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2020年09月17日
顔から繋がる頭皮。コリをほぐして老け顔解消
シワ、たるみ、ほうれい線に効く頭皮マッサージ 肩凝りと同様に、頭皮も血行不良になると硬くコリコリに。顔から繋がる頭皮のコリは、額のシワ...
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2020年08月19日
大人のストレッチは優雅にゆっくりと
気持ちよく筋を伸ばすストレッチは、筋肉の疲労回復、身体機能の向上、血流の改善、リンパの巡りの改善、自律神経の調整など、さまざまな効果が...
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2020年08月14日
自宅でお灸。美肌お灸でセルフケア
お灸は、古くて、熱くて、コワイという印象がありますが、最近のお灸は、とってもおしゃれ。1回5分程度、使い方も簡単です。 天然よもぎ10...