メンテナンス
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2020年07月26日
有酸素運動。三か月頑張ればコラーゲン増
今からでも増えるコラーゲン 有酸素運動を三か月行うと、加齢に伴うターンオーバーの乱れなどが原因で古い角質が溜まりやすくなる「角層肥厚」...
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2020年07月15日
オンラインでつながる。朝ヨガのライブレッスン
オンラインの朝ヨガに初参加。双方向のライブレッスン、動画とは違う良さがありました。新しい暮らしのなかで、新しい誰かとつながる時間、実は...
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2020年07月10日
筋力アップ。階段の上り下りも効果あり
筋トレ、苦手です。腹筋もスクワットも辛くて挫折。せめて階段の上り下りをとGWから開始して約二カ月。はじめは何度も休んでいましたが、最近...
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2020年07月01日
バレエでラジオ体操。簡単二の腕エクササイズ
おうち時間のエクササイズに大活躍のYouTube。ヨガ、ティラピス、筋トレ、格闘技、ダンス系と、スポーツジム以上にプログラムが充実。毎...
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2020年06月19日
たるみケアはYouTubeで。簡単・表情筋エクササイズ
動画で簡単。続けられるたるみケア 年齢と共に緩んできたフェイスライン。フォトフェイシャル、ラジオ派、コルギ、顔ヨガ、リファなどなど、い...
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2020年06月16日
美と健康のおすすめアプリ。ダイエットとフィットネス
スマホのアプリで美と健康のメンテナンス、便利な世の中になりました。私は、食事管理の「あすけん」とトレーニングの「BeatFit」を使っ...
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2020年06月15日
美は意識からの60代
年齢を重ねて思うこと たとえば、地下鉄の窓、美容院のたくさんの鏡、友人から送られてきた「いつ撮ったの?」という写真。 そこに映っている...