大人世代の美と健康をテーマに
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2020年07月03日毛細血管にもシワとたるみの原因が
数年前から話題になっている「毛細血管のゴースト化」。加齢や生活習慣によって毛細血管が減少することで、全身のあらゆる部分に影響をおよぼす...
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2020年07月01日バレエでラジオ体操。簡単二の腕エクササイズ
おうち時間のエクササイズに大活躍のYouTube。ヨガ、ティラピス、筋トレ、格闘技、ダンス系と、スポーツジム以上にプログラムが充実。毎...
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2020年06月30日ビタミンCと乳酸菌。野菜と果実の美肌ぬか漬け
無印良品の「発酵ぬかどこ」を使って、「美肌」をテーマにぬか漬け作り。乳酸菌たっぷりのぬか床に、ビタミンCをはじめとする美肌成分が豊富な...
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2020年06月27日ジェルオフ後の自爪ケア。Diorネイルグロウ
自爪を自然に美しく見せるネイルグロウ 爪がキレイだと気持ちが明るくなるので、ずっと続けていたジェルネイル。緊急事態宣言直前に完全オフ、...
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2020年06月25日食事で紫外線対策。体の内側からもUVケア
体の内側から肌を守る 夏はもちろん、一年を通じて必要な紫外線対策。紫外線を浴び続けると、細胞を傷つける活性酸素が過剰に発生し、さまざま...
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2020年06月23日手作りコスメ。むくみ解消のフットケアオイル
梅雨から夏のむくみ対策 梅雨から夏のむくみ対策に、手作りのトリートメントオイルでフットマッサージ。植物オイルと精油を混ぜ合わせるだけで...
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2020年06月21日薬膳スーパーフード。クコの実
世界が認める薬膳スーパーフード 杏仁豆腐のトッピングでお馴染みのクコの実。あまりにも馴染み過ぎて過少評価していました。 実は、薬膳の中...
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2020年06月19日たるみケアはYouTubeで。簡単・表情筋エクササイズ
動画で簡単。続けられるたるみケア 年齢と共に緩んできたフェイスライン。フォトフェイシャル、ラジオ派、コルギ、顔ヨガ、リファなどなど、い...
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2020年06月16日あらためてタンパク質のこと
5年に一度改定される「日本人の食事摂取基準」。2020年の最新版では、65歳以上のタンパク質の摂取量が引き上げられ、話題になっています...
