精油の使用量と希釈濃度。アロマテラピーのガイドライン

精油を楽しむ時に覚えておきたいのが、使用量のガイドライン。

植物の芳香成分を濃縮した精油は刺激や香りも強いので、多すぎず控えめに。肌に直接つけるのは厳禁です。

精油1滴の量

精油1滴の量は、0.05ml。瓶を斜めに傾け、ドロッパーから1滴が落ちてくるのをゆったりとした気持ちで待ちます。

「なかなか出てこないなぁ」とイラっとすると急に何滴も続けて出てきて入れすぎます。

標準的な一瓶の容量は10mlなので約200滴分、小さな3mlサイズで約60滴分。意外と使い出があります。

主な用途別の使用量

下記は目安ですが、アロマの勉強を始めるまでは多量に使用していた経験から、主な用途別にまとめてみました。

芳香浴

環境や使う道具によっても異なるので、あまり神経質にならなくてもというアドバイスもありますが、推奨は1～5滴。

たとえば、無印良品のアロマディフィーザーは水100mlに対して2～3滴が目安。

ストーンやコットン、ティッシュを使う場合は、1～2滴が目安です。

全身浴

家庭用の浴槽(水量約200リットル)に、1～5滴が目安。足浴の場合は、1～3滴。

5ml程度の無水エタノールに精油を混ぜた後、浴槽または洗面器などの湯に入れ、よくかき混ぜてから浸かります。

※2020年4月、公益社団法人 日本アロマ環境協会 AEAJによる使用法のガイドラインが変更になりました。

トリートメントオイル

マッサージなど、肌に使用するトリートメントオイルの場合は、刺激を避けるために特に注意が必要です。

AEAJの希釈濃度のガイドラインは、0.5％～1％。顔に使う場合は、0.5％までが推奨です。

アロマテラピーを楽しむために

アロマテラピーを安全に楽しむためには注意事項があります。

詳しくは、公益社団法人 日本アロマ環境協会 AEAJのホームページで。アロマテラピーについてのコンテンツも充実しています。

www.aromakankyo.or.jp

 

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（公社） 日本アロマ環境協会

https://www.aromakankyo.or.jp

AEAJは内閣府に公益認定された、アロマテラピー関連で唯一の公益法人です。アロマテラピーの普及・調査・研究などの活動を行っています。また、自然の香りある豊かな環境（アロマ環境）を未来につなぐため、自然環境の保全・創造にむけた取り組みも推進しています。